دیگر نگران لاغر بدون خود نباشید

جالب است بدانید که همیشه بحث اضافه وزن و چاقی نقل صحبت محافل و افراد مختلف نیست! گاهی ممکن است دغدغه افراد موضوع دیگری باشد، موضوعی مثل کمبود وزن و لاغری بیش از اندازه. شاید در ابتدا این مسئله کمی عجیب باشد، که چطور ممکن است این روزها که همه جا صحبت از لاغر شدن و رژیم لاغری است، برخی افراد به فکر چاق شدن هستند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

شاید این موضوع برای افرادی که اضافه وزن دارند قابل درک نباشد، اما حقیقت دارد!

بسیاری از افراد از کمبود وزن رنج می برند، حتی گاها این کمبود موجب بروز مشکلات روحی و جسمی نیز می شود. پیدا نکردن لباسی که سایزش مناسب باشد یا نداشتن توانایی کافی برای انجام برخی فعالیت های فیزیکی و ورزش ها، مواردی نیست که بشود به این راحتی ها از کنارش گذشت. متاسفانه این موارد و دغدغه ها نیز سبب شده که برخی دست به کارهای غیراصولی بزنند، به عنوان مثال عده ای به خوردن داروها و قرص های مختلف روی می آورند و برخی از سودجویان و وب سایت های نامعتبر رژیم چاقی دریافت می کنند؛ رژیمی که هیچ نتیجه ای به جز نتایج مخرب ندارد.

حتی بعضی از افراد به اشتباه این طور می پندارند که چاقی مساوی است با خوردن، پس در خانه می نشینند و تنبلی و پرخوری را انتخاب می کنند. درحالی که نمی دانند این اقدامات خودسرانه چه اثرات مخرب و جبران ناپذیری دارد. برای چاق شدن دقیقا باید همان مسیری را رفت که برای لاغر شدن طی می شود، این بدان معناست که نیاز به یک رژیم غذایی مناسب در این راه نیز بسیار حس می شود.

رژیم غذایی اصولی؛ برگ برنده شماست

اگر شما هم مثل برخی افراد از لاغر بودن و کمبود وزن تان خسته شدید، دیگر وقت آن رسیده که یک گام محکم در این راه بردارید. به جای مصرف بی رویه و بدون برنامه انواع شیرینی و روغن و ...، به پیروی از یک رژیم غذایی مناسب و سالم بپردازید. چاق شدن هرگز به معنای تنبلی و خوردن بدون برنامه ریزی مواد غذایی نیست! اگر به اشتباه این راه را پیش گرفتید، بدانید که در پایان با چیزی جز قند خون بالا و چربی خون و کلسترول بالا مواجه نمی شوید.

شاید خوردن بی رویه و بدون برنامه و یا حتی اجرای رژیم های غذایی ناسالم در برخی از افراد تاثیرگذار باشد و وزن شان را افزایش دهد، اما اولا این که این افزایش وزن ثابت نیست و ممکن است پس از مدتی دوباره به وزن اولیه خود بازگردند. دوما این که پس از پایان دوره رژیم چاقی با مشکلات متعدد گوارشی و جسمی مواجه می شوند. پس تنها راه برای جلوگیری از بروز چنین اتفاقات ناگوار، پیروی از یک رژیم غذایی مناسب و اصولی است؛ رژیمی که دقیقا براساس وزن و شرایط جسمی افراد طراحی شده، نه رژیم هایی که در فضای مجازی بین افراد دست به دست می شود.

من و رژیم از شما یک فرد چاق و خوش هیکل می سازد!!!

تعجب نکنید؛ روی صحبت ما با افرادی است که به دنبال چاق شدن هستند اما نمی دانند چطور و چگونه به وزن ایده آل خود برسند. وب سایت من و رژیم به عنوان یک سایت معتبر در زمینه ارائه رژیم های غذایی چاقی و لاغری با دانش روز طراحی شده تا بتواند کمک رسان شمایی باشد که از اندام خود و وزن کم تان ناراضی هستید و به دنبال یک راه مناسب می گردید.

متخصصان من و رژیم علاوه بر حفظ وقت و زمان تان به حفظ سلامتی شما نیز فکر می کنند. اگر می خواهید شما هم به یکی از افرادی که پس از پیروی از برنامه های غذایی غیراصولی دچار بیماری های مختلفی شدند، تبدیل نشوید پس راه درست و مطمئن را انتخاب کنید. خوردن و خوابیدن راه مناسبی برای چاق شدن نیست، باوری که متاسفانه در ذهن افراد بسیاری وجود دارد. آن ها این طور می پندارند که با خوردن مقدار زیادی مواد غذایی چرب و شیرین و نداشتن هیچ تحرکی به اندام ایده آلی می رسند؛ درصورتی که به شدت در اشتباه هستند.

شما برای افزایش وزن و خوش اندام شدن به یک برنامه غذایی مناسب نیاز دارید، برنامه ای که دقیقا براساس اطلاعات شخصی و پزشکی تان نوشته شده باشد. پس از دریافت چنین رژیمی نوبت به ورزش می رسد. چه فردی لاغر باشید و چه چاق، باید چند دقیقه از وقت تان را به ورزش کردن و فعالیت های فیزیکی اختصاص دهید. چاق بودن با اندام زشت و افتاده، اصلا چیزی نیست که افراد لاغر به دنبالش باشند. پس ورزش را فراموش نکنید. همین حالا دست به کار شوید و برای برداشتن اولین قدم، وارد وب سایت من و رژیم شوید، ثبت نام کنید و اطلاعات دقیق خود را وارد نمایید، سپس رژیم غذایی مناسب با خودتان را دریافت کنید.

لینک کوتاه: asriran.com/0033R2

منبع: عصر ایران

کلیدواژه: رژیم لاغری رژیم غذایی مناسب من و رژیم چاق شدن

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.asriran.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «عصر ایران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۷۹۳۱۲۴۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

خبر مهم دانشگاه فرهنگیان؛ این افراد بدون کنکور جذب می‌شوند

ستاری فرد با بیان اینکه در دولت سیزدهم اتفاقات خوبی برای موضوع معیشت معلمین رخ داده، گفت: از دهه هفتاد مسئله نظام رتبه بندی معلمین مطرح بود، به خصوص اینکه در سند تحول بنیادین سال ۱۳۹۰ نیز صراحتا تأکید و تصحیح شد که باید انجام شود که در این دولت عملیاتی و به مسئله معیشت معلمان توجه شد.

به گزارش ایسنا، وی با بیان اینکه امیدواریم کاری که این دولت در بحث رتبه بندی و توجه به معیشت معلمان شروع کرده استمرار پیدا کند، افزود: با همراهی و همکاری مجلس اتفاقی را رقم می‌زنیم تا «معلمی» سرآمد همه مشاغل باشد یعنی کارآمدترین و موثق‌ترین افراد شغل معلمی را انتخاب کنند.

ستاری فرد به دیدار رهبر معظم انقلاب با معلمان اشاره کرد و گفت: حضرت آقا به محور توانمندسازی معلمان اشاره داشتند که باید توانمندسازی در دو بعد «معیشت» معلم و «علمی و انگیزشی» انجام شود که امیدواریم با توجه به رویکرد دولت و رویکرد قوای حاکم و نگاه حمایتی مقام معظم رهبری نسبت به جامعه تعلیم و تربیت، به روز‌های خوب برسیم.

معاون تربیت بدنی و سلامت وزارت آموزش و پرورش با بیان اینکه ۴۰۶ هزار نفر در آزمون استخدامی خاص معلمین پرورشی و تربیت بدنی شرکت کردند، ادامه داد: جمعا ۱۹ هزار و ۳۷۷ نفر مربی پرورشی و معلم تربیت بدنی از محل این آزمون وارد آموزش و پرورش می‌شوند.

ستاری فرد با اشاره به سخنان وزیر آموزش و پرورش گفت: به گفته وزیر آموزش و پرورش به زودی مقدمات آزمون دیگر برای مربیان تربیت بدنی و پرورشی در سال پیش رو مهیا می‌شود؛ چیزی که خیلی برای ما مهم است، جذب مربیان با کیفیت برای نظام تعلیم و تربیت دانش آموزان است.

وی با بیان اینکه امروز دچار چالش‌های جدی هستیم، افزود: فقر حرکتی، ضعف حرکتی، تغییر سبک زندگی مردم و ورود بچه‌ها به فضای مجازی که رقیب جدی سلامت جسمی و سلامت روانی بچه‌هاست، توجه به کیفیت و کمیت درس تربیت بدنی اهمیت دارد.

معاون تربیت بدنی و سلامت وزارت آموزش و پرورش با بیان اینکه در حال حاضر به خصوص بعد از کرونا میزان اضافه وزن و چاقی دانش آموزان و کودکان و نوجوانان به ۳۴ درصد رسیده یعنی از هر سه دانش آموز یک دانش آموز در موقعیت مناسب سلامت قرار ندارد، ادامه داد: اگر دانش آموز در موقعیت مناسب سلامت نباشد قطعا در موقعیت مناسب یادگیری قرار نمی‌گیرد.

ستاری فرد با بیان اینکه مسئله سلامت دانش آموز زیربناست، عنوان کرد: ارزان‌ترین و بهترین ابزار و در واقع فرصت کنترل آسیب‌های اجتماعی و تربیت، مسئله بازی و ورزش است، یعنی بهترین فرصت برای تربیت دانش آموز فرصت بازی کردن است.

وی به عیدی وزیر آموزش و پرورش به دانش آموزان ابتدایی اشاره کرد و گفت: موضوع افزایش ساعت درس تربیت بدنی برای دانش آموزان ابتدایی در سال تحصیلی پیش رو صحبت و عیدی وزیر است که امیدواریم محقق شود.

معاون تربیت بدنی و سلامت وزارت آموزش و پرورش با بیان اینکه در قانون اساسی برای تربیت بدنی و آموزش و پرورش صرفا عبارت رایگان استفاده شده، افزود: دو اصل مهم قانون اساسی به تربیت بدنی رایگان و آموزش و پرورش رایگان اشاره شده است.

ستاری فرد که در برنامه تلویزیونی سخن می‌گفت، به جذب استعداد‌های برتر ورزشی بدون کنکور در دانشگاه فرهنگیان اشاره کرد که هم مشکل نظام وظیفه آن‌ها حل شود، هم اشتغال و ادامه تحصیل آن‌ها صورت می‌گیرد.